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Sinais que seu corpo esta a precisar de um Detox

Assuntos, Nutrição 0 Comment

Post3suco_detoxDesinchar, limpar as impurezas e perder um ou dois quilos extra em poucos dias. Estes são os principais segredos da dieta ‘detox’ mas, embora eficazes, é preciso não cair no exagero, sob a pena dos benefícios se transformarem em sérios problemas de saúde.

A ingestão de sumos e batidos à base de frutas, vegetais e legumes muitas vezes chamados de ‘sumos verdes’ ou águas aromatizadas ganhou destaque depois de várias celebridades terem comprovado que é possível perder uns quilos extra com uma dieta ‘detox’.

Mas, mesmo sendo uma das tendências mais recentes, é aquela que menos consenso tem entre especialistas da área da nutrição. A dieta ‘detox’ é saudável, mas só se for feito de forma pontual. E os seus benefícios vão muito além da perda de peso.

Para não cair na tentação de abusar desta dieta que não deve ser levada a cabo por mais do que cinco dias consecutivos o ideal é dar ouvidos ao corpo e ter consciência dos sinais que vai ‘lançando’ e que podem indicar a necessidade de limpeza, de ganho de energia e de reforço das defesas.

Segundo o site The Science of Eating existem sinais (ou sintomas) que podem indicar a necessidade de cortar em alguns alimentos e recorrer à ingestão de frutas, legumes e vegetais para melhorar a saúde.

1. Fadiga

2. Problemas digestivos, incluindo azia, inchaço ou má disposição

3. Dores de cabeça constantes

4. Alterações hormonais e de ciclos menstruais

5. Sensação constante de ansiedade, depressão ou alterações repentinas de humor

6. Falta de concentração

7. Dor muscular sem causa aparente

8. Reações alérgicas

Fonte: www.noticiasaominuto.com

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