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O papel da corrida na prevenção do cancro

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cancro1Quantas vezes já fomos abordados sobre a importância do exercício físico na prevenção do cancro?
A verdade é que o exercício físico, nomeadamente a corrida, tem de facto um efeito preventivo relativamente a esta doença. A questão está em perceber como e porquê…

Primeiro, de forma a entender de que forma é realizado este efeito preventivo, temos de começar por entender o que é o cancro.

Todos nós somos constituídos por células. Células essas com a capacidade de se multiplicarem, controladamente, dando origem a células-filha geneticamente iguais às células-mãe.

No núcleo das nossas células é onde se encontra toda a nossa informação: O nosso DNA (ADN em português). Por vezes, este pode sofrer as chamadas mutações, que são erros no nosso DNA (desde substituições dos ácidos nucleicos que os constituem; deleções ou inserções) que mais tarde podem ter consequências. No caso do cancro, as mutações ocorrem em partes do nosso DNA que dão origem a proteínas responsáveis pelo controlo da proliferação celular, dando origem a proteínas não funcionais (sem a capacidade de fazerem “o seu trabalho”).

Dessa forma, as células replicam-se descontroladamente e exponencialmente, dando origem a um tecido maligno “extra” que se pode espalhar ao longo do corpo todo (a chamada metástase do cancro). Para além disso, o cancro também é competitivo! Isto porque, as células cancerígenas, de forma a crescerem, também “roubam” os nutrientes que poderiam ser usados pelas nossas células saudáveis.

Mas de que forma a corrida pode prevenir esta maldita doença?

De forma a entendermos como isto acontece, temos que ter primeiro noção dum paradoxo muito engraçado: o oxigénio é tóxico! Sim, o oxigénio! O composto que nos mantém vivos e que sem ele não podemos sobreviver, também nos mata a longo prazo… Mas como é óbvio, ninguém deixa de respirar! Mas como assim tóxico?

O oxigénio é usado pelo nosso metabolismo, dando depois origem a dióxido de carbono que é expulso como já sabemos.
No entanto, o oxigénio também se pode acumular sob a forma de espécies reativas de oxigénio (abreviatura: ROS). Estas, como o próprio nome indica, são bastante reativas, podendo reagir com determinadas substâncias das nossas células. Uma delas: O nosso DNA! Reagindo com o nosso DNA, isso pode conduzir ao que falamos anteriormente… MUTAÇÕES! Mutações estas que podem dar origem a um cancro.

A corrida e outros exercícios cardiovasculares desempanham aqui um papel muito importante. Durante um exercício físico, como a corrida, as nossas células necessitam de uma maior oxigenação do que o normal, de forma a conseguirmos obter energia suficiente. Mas então… Isto não é contraditório? Ainda há pouco eu disse que o oxigénio mata…

Certo… O que acontece é que, durante o exercício físico, o ser humano encontra-se num maior risco de morte do que quando se encontra em repouso. Confusos? Passo a explicar… Durante o exercício físico, com a acumulação de espécies reativas de oxigénio, o nosso corpo está em risco enorme! Não é brincadeira quando nos dizem “Epa… Corres tanto que ainda te dá uma coisinha má” =P
Mas a parte gira… Está aqui! O exercício físico funciona quase como uma “vacina” natural! Devido ao excesso acumulativo de espécies reativas de oxigénio, o nosso corpo é obrigado a criar defesas extra! Os chamados antioxidantes!

Sim, as espécies reativas de oxigénio são oxidantes que para serem eliminados precisam dos “anti”. Quantas vezes o vosso médico vos falou da importância duma alimentação rica em antioxidantes? Os antioxidantes reforçam também o nosso sistema imunitário!

Correr tem esta vantagem… É uma “vacina”, uma defesa do organismo contra as espécies reativas de oxigénio… O benefício? Estes antioxidantes ficarão DISPONÍVEIS APÓS O EXERCÍCIO FÍSICO! Ou seja, após o exercício, o nosso corpo encontra-se depois MUITO MAIS SAUDÁVEL E MENOS PROPICÍO AO CANCRO! É um efeito a longo prazo…

É assim que a corrida tem um efeito preventivo no cancro… Prepara o vosso corpo! Dá-lhe um “dooping” de antioxidantes. Corremos mais riscos enquanto corremos, mas em contrapartida, no resto do dia, estamos muito mais saudáveis! 😉

Fonte: www.runningvsscience.blogs.sapo.pt

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