Skip to main content

Lesões em triatletas

Artigos, Triatlo 0 Comment

Performance-triatloPoucos estudos determinam o perfil de lesões apresentado por atletas de triatlo. Um estudo de Cipriani et al (2009) realizou uma revisão descritiva sobre o desporto e a prevalência de lesões no mesmo. No entanto, muito já se sabe sobre o perfil de lesões apresentado nos diferentes desportos que compõem o triatlo, especialmente na corrida.

O desporto cíclicos de longa duração, como o triatlo, mostram-se especialmente favorecidos por programas de atenção preventiva, pois o padrão de lesões apresentado por estes desportos depende directamente de características estruturais do atleta e do planeamento de seu treino, raramente vinculando-se a eventos traumáticos apresentados pelos desportos colectivos e de contacto.

O treino deste desafio multiesportivo pode oferecer ao atleta alternativas para a manutenção da boa forma no caso de uma lesão. Por outro lado, o treino de três modalidades diferentes pode contribuir para uma nova classe de lesões relacionadas ao treino cumulativo entre-cruzado.

Parece claro que haja um alto índice de lesões em articulações e grupos musculares de membros inferiores, já que se encontram constantemente sob forças impactantes de sustentação do peso corporal durante a corrida e exercem importante força motriz durante o ciclismo.

É importante observar que o triathlon, assim como outros desportos, pode apresentar duas diferentes classes de lesões, consideradas típicas e atípicas. As lesões típicas são as mais freqüentemente encontradas na prática do desporto; as lesões atípicas são comummente acidentais, incomuns à modalidade desportiva e podem ocorrer eventualmente durante o treino ou competição. A seguir, são apresentadas as lesões mais comuns, ou típicas, de cada modalidade individual que compõe o triatlo.

Natação
Lesões relacionadas diretamente com a natação geralmente envolvem o ombro (75%) em problemas relacionados ao impacto, comum aos tendões dos músculos supraespinhoso e bíceps braquial. O treinamento para o aumento da resistência muscular do nadador triatleta e estratégias técnicas para ganho de eficácia no nado, economizam energia para as etapas seguintes do triathlon, o que significa retardo da fadiga e assim, prevenção de lesões.
Ciclismo
Batidas e quedas (73%) são acidentes que podem ou não ser evitados e costumam ser importantes com relação à gravidade das lesões. As lesões relacionadas ao overtraining comumente envolvem o joelho, na forma da síndrome da banda iliotibial e da dor anterior do joelho, o tornozelo, sendo a tendinite de Aquiles bastante comum.

Além disso, as lombalgias e ciatalgias têm sido referidas, assim como a síndrome do piriforme de compressão do nervo ciático. Um dos factores relacionados à prevenção das lesões por overuse no ciclismo é o desenvolvimento gradual do programa de treino. Outro factor importante é a forma da bicicleta, sobre a qual já se encontra grande quantidade de literatura disponível. Para a protecção da articulação do joelho, o ganho de força muscular de quadríceps e isquiotibiais garante maior eficiência durante as pedaladas e protege o joelho de estresse adicional.

Corrida
Estudos epidemiológicos notaram que a maioria das lesões relacionadas ao triatlo ocorre durante o treino de corrida. Actualmente, o treino de corrida utiliza distâncias cada vez maiores com o objectivo de melhorar a capacidade de resistência do atleta. No entanto, a alta quilometragem pode potencializar os efeitos deletérios de uma alteração anatómica de base qualquer, que possivelmente pudesse ser tolerada durante a maioria dos eventos e actividades desportivas.

A insuficiência de força e resistência muscular não satisfaz as demandas repetitivas do treino originando vulnerabilidade biomecânica e produzindo lesões em músculos, tendões, e causando reacções de estresse em ossos. Além disso, os erros de treino envolvendo aumento de quilometragem muito rapidamente, treino de velocidade, e treino em ladeira podem estar envolvidos no surgimento das lesões.

As lesões que mais acometem os corredores são: Síndrome da dor patelofemural (11.6%), fraturas de estresse (9.3%), síndrome de estresse tibial (7.8%), distensão dos músculos adutores (6.0%), distensão dos músculos isquiotibiais (5.2%), entorses de tornozelo (4.9%), fasceíte plantar (4.0%), síndrome da banda iliotibial (3.8%), apofisite ilíaca (3.4%), tendinite de Aquiles (2.2%) e tendinite patelar (2.2%). Sendo que a maioria delas ocorre como resultado do overuse.

Nos estudos revisados por Cipriani et al (1998), não houve associação entre as variáveis de treino de triatlo e a susceptibilidade às lesões. Assim, a ocorrência de lesões é apenas parcialmente relacionada à freqüência de treino real, intensidade e quilometragem, sugerindo que outros factores, inclusive ambientais, psicológicos, biomecânicos, e nutricionais desempenham papéis determinantes para o surgimento das lesões.

Fonte: www.treinonline.com.br

Related Posts

performance - corrida

Corredor iniciante

Hoje em dia as pessoas sentem dificuldade em se condicionar para a corrida. Nas tentativas...

igor-amorelli-02

Dicas de natação no triatlo

Sete dicas úteis para treinos e provas. 1ª - Como nos dois outros desportos, respeite...

171679135571058251

Mude o piso

Além de ajudar a evitar lesões, a variação dos tipos de terreno na hora da...

Leave a reply

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

*


+ cinco = 12

Pode usar estas etiquetas HTML e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>