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Correr ou não com música?

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ipodCorrer e correr ouvindo música são desportos diferentes? Vez ou outra o tema aparece nos bate-papos entre companheiros de treino, nas conversas com os treinadores e nos debates de especialistas, afinal, correr com música ajuda ou prejudica?

Esta questão foi abordada para alguns renomeados preparadores físicos. E como quase tudo na vida, há os prós e os contras.

“Existem pessoas que podem e outras que não podem”, sintetizou o director Técnico do Grupo Desportivo Personal Life, Ricardo Hirsch, também colunista de Triathlon do ativo.com.

“O que acontece é que a música na corrida, para algumas pessoas, acaba interferindo no ritmo e na respiração, e se a pessoa não tem controle sobre isso pode acabar apertando mais o ritmo, e essa oscilação não é legal”, exemplifica.

Entretanto, Ricardo ressalta que há estudos recentes que mostram que correr com música pode interferir positivamente no desempenho desportivo.

“Para um corredor amador é um momento de tanto prazer, de curtição, que ele pode fazer uma associação bacana com a música”, diz Ricardo.

Ricardo tem uma óptima dica para os que estão começando no desporto e para os que ainda não se atentaram para a dinâmica da corrida com música.

“O que eu digo aos meus alunos é que se eles querem ouvir música no dia de uma prova precisam aprender a fazer isso antes nos treinos, com a realização de treinos mais intensos com música.

Não faça na prova se não testou nos treinos. Mas, no geral, eu peço para que meus alunos não escutem música, para que a gente possa corrigir movimentos e técnicas”, acrescenta Ricardo.

O colunista e preparador físico Felipe Romano, pondera que corredores mais experientes não gostam muito de correr ouvindo música, pois preferem, por exemplo, escutar a respiração para terem parâmetro para saber se a corrida está ou não sendo eficiente.

“Mais ou menos com os atletas fazem, geralmente eles não correm ouvindo música e também não gostam de correr carregando algo, preferem se sentir mais leves”, complementa Felipe que, no entanto, gosta de música, principalmente nos treinos longos.

“Eu particularmente gosto, acho que ajuda sair um pouco da rotina de treino sozinho”.

Para aqueles que querem começar no desporto é uma maneira boa para ajudar na hora de treinar, pois a música também traz motivação, ajudando a concluir o treino proposto. Esse tipo de acessório entre os corredores vem crescendo muito e o iniciante pode usá-lo a seu favor”, acrescenta Felipe.

O treinador Miguel Sarkis, autor do livro “A Construção do Corredor”, e com coluna todas as quintas no ativo, coloca luz à dualidade que existe na questão.

“A música pode ser tornar aliada ou carrasca, dependendo somente do local onde se utiliza e a fase que se encontra o corredor”.

“Se o corredor é iniciante, não tem preocupação com a forma física, poderá utilizar músicas mais suaves e curtir um passeio no parque.

Já a música mais intensa, nos dias de treinos mais rápidos, de ritmos, poderá acelerar as passadas e contribuir para conquistar melhores resultados.

Em provas, é uma caixa de surpresas, porém, o que pude notar em vários eventos no mundo, a música, em determinados trechos das provas, nos permite acelerar ainda mais, mesmo em maratonas”, diz Miguel.

“Ficamos felizes se as músicas nos trazem lembranças boas e não devemos correr ouvindo qualquer uma, devemos escolher uma seleção que nos satisfaça para cada momento dos treinos e ou provas”, acrescenta Miguel.

Contudo, Miguel diz que não se pode esquecer da segurança, e lembra o acidente no qual se envolveu o músico Marcelo Fromer, atropelado por uma moto em alta velocidade e morto enquanto corrida na rua, ouvindo música.

“Há empresas de seguro saúde que não querem arcar com eventuais problemas em provas caso os corredores estejam utilizando aparelhos sonoros individuais”, acrescenta.

Sobre a questão da segurança, o diretor Técnico da A. Giglioli Assessoria Desportiva, Alexandre Giglioli, também colunista de triathlon no ativo.com, lembra que, normalmente, as pessoas colocam o volume no último, ficando alheias do que acontece ao seu redor.

“Em todos os treinos devemos estar sempre alertas, seja com o trânsito, outros corredores, outras bicicletas, etc”.

Aconselho todos meus atletas que se não conseguirem deixar de usar, coloquem um só fone e em um volume mais baixo”, reforça Alexandre.

Alexandre brinca que é do tempo que o único aparelho que existia era o velho walkman, grande e desfavorável para se levar em algum treino de corrida ou ciclismo.

“Após a invenção dos IPods isso se tornou mais fácil e um sucesso, um vício. Atletas não conseguem treinar sem eles. E como fica o lado social da coisa, as conversas, etc.? Estamos vivendo actualmente cada vez mais em uma sociedade individualista, acabando por reflectir nos treinos”, opina.

“Acho que de uma maneira ou outra a música acaba ajudando na performance, pois você pode colocar aquele som que te estimula, ou mesmo um que coordene suas passadas.. um DOPING?? Por isso a proibição em inúmeras provas”, complementa Alexandre.

Como muitas outras coisas, aquilo que em doses certas pode ajudar, em doses e momentos errados pode prejudicar. Há os que adoram correr ouvindo música, outros que preferem a contemplação e não suportam os fones “batendo” no ouvindo. Em qual time você está?

Fonte: www.ativo.com

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