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CONSULTORIA DESPORTIVA

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Corrida

Melhore o seu desempenho com qualidade e segurança. Temos o plano de treino ideal para si.

Endurance

Disciplina e persistência. Esta é a formula para o sucesso. Conte connosco para este desafio.

Triatlo

Oferecemos um método de treino seguro e eficaz que esteja dentro da suas metas e disponibilidade.

Ironman

Para alguns um sonho, para outros um desafio. Queremos ser seu parceiro nesta grande conquista!

Ciclismo

Seja em percursos de estrada ou BTT preparamos um plano de treino à sua medida.

Personal Trainer

Ao domicílio ou outdoor, propomos um método de treino dinâmico com resultados a curto prazo.

CLUB PERFORMANCE

Actividades em grupo

Treinar em grupo é sempre mais motivante e divertido! Faça parte da nossa equipa. Será uma experiência inovadora conhecer novos amigos e participar em grupo nos eventos e provas.

Fale com o seu técnico

Oferecemos suporte diário a pronta resposta, reuniões semanais com o seu técnico, vídeo conferência, orientação nutricional, workshops, actividades de convivio e muito mais.

Treinos à sua medida

Nas actividades em grupo terá um treino consoante a sua condição física com a elaboração de exercícios para o fortalecimento muscular e prevenção de lesões.


VANTAGENS

TREINO PERSONALIZADO

Melhoria da auto-estima

Obtenção mais rápida e eficaz de resultados como motivação, compromisso, disciplina, consciência corporal e capacidade de superação.

Motivação em equipa

O método de treino poderá ser individual ou em trio, sendo que cada cliente terá um treino individualizado as suas necessidades e objectivos.

Resultados a curto prazo

Com um ciclo de treino elaborado as sua necessidades e uma orientação nutricional adequada garantimos resultados qualitativos e a curto prazo.

DÊ-NOS A SUA DEDICAÇÃO E NÓS LHE DAREMOS O SUCESSO

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O QUE DIZEM SOBRE NÓS

TESTEMUNHOS

  • Neste ano decidi obter ajuda especializada para a Maratona de Berlim. O contato com o Performance chegou por uma busca rápida na net, recebi três propostas de acompanhamento para este desafio e optei (e bem) pelo Performance. Já participei de 4 maratonas, no entanto entre os km 33-35 da maratona o desgaste era tão grande que terminava com um desgaste brutal. A decisão foi tomada com os dois objetivos: Melhorar o tempo e terminar sem ter o desgaste das ultimas maratonas. A disponibilidade, a preocupação em estar constantemente a saber novidades, o facto do acompanhamento on-line diariamente com consequentes opiniões e reajustes imediatos permitiu uma validação à distância, controlada, e aderente à minha realidade. Assim tenho a agradecer-lhe esta viagem de quase 4 meses. ; )
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    João Bandeira
  • É difícil colocar em palavras meu sentimento de gratidão e admiração pelo Performance e particularmente pelo meu prof. Cláudio Bolanho. É tão grande o comprometimento com seus atletas que mesmo eu estando em Buenos Aires e ele em Portugal jamais senti a distância. Ele sempre estava por perto, mas perto que muita gente que está do meu lado... Realmente não e preciso estar perto dos olhos para chegar ao coração. Qualquer dúvida estava ele sempre para me apoiar e acompanhar... Isso não tem preço e acredito que nenhum dinheiro paga. Primeiro tracei como meta a meia maratona onde a terminei sentindo que podia seguir correndo.... No ano seguinte, decidi correr a tão sonhada maratona onde terminei com a mesma sensação. Ele diz que minha disciplina e determinação me levaram a atingir meus objetivos e eu acredito que até minha disciplina e determinação eu devo a ele... obrigado Maestro!
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    Sylvia Pelluci
  • Após vários anos a fazer os meus próprios planos de treino e ter apoio de profissionais, no final de 2016 decidi contactar o Performance para dar “o salto” que necessitava para melhorar o meu condicionamento físico. Nunca até agora tinha tido o privilégio de contactar com um treinador tão completo. O conhecimento teórico aliado à experiencia de treinador e de atleta tornam o Cláudio num treinador excelente e que se enquadra na perfeição no meu perfil. É exigente e ponderado e tem a capacidade de desenhar planos de treino completos que melhoram a performance sem pôr em causa a saúde ou potenciar lesões.
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    João Oliveira
  • Caro professor confesso que uma das estratégias que havia pensado, para ultrapassar a dor, era no Mail de agradecimento que lhe enviaria.Não deu para pensar, a dor não o exigiu, isto porque: 1. Tal como me disse, nunca lesionou nenhum atleta. Mais uma vez não falhou. 2. Você percebe disto. Eu julgava que percebia. Quando cheguei ao km 32 (Maratona de Berlim) e percebi como estava fresco, entendi tudo o que você me tem ensinado: controlar o ritmo cardíaco, corrida inversa, hidratação, alimentação, acelerar só nos últimos km, etc. Senti-me realmente bem. 3. Você vai para além da técnica, teve um cuidado no acompanhamento que foi para além do que esperava. Isso deixou-me confiante para arriscar sem receio. Muito obrigado Performance!
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    Nuno Pinto
  • “No ano em que completei 42 anos decidi propor um desafio, correr a minha idade em kms. Recomendaram-me o Performance e foi um sucesso! Terminei em 4h25 sem dores e bem disposta! Durante os treinos senti-me sempre apoiada. Todos os dias após o treino o prof. Cláudio estava sempre pronto a ouvir o meu feedback. Quando sentia-me cansada estava sempre susceptível a ajustar os treinos. Após este desafio cumprido decidi participar do meu primeiro triatlo (apesar do pânico de nadar no mar). Graças a seu profissionalismo transmitiu-me uma calma e segurança imprescindíveis nos treinos em águas abertas onde sentia-me. A seguir finalizei meu 1º triatlo com sucesso! Actualmente mantenho meus treinos com o Performance para meu primeiro triatlo Olímpico para 2016.””
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    Alexandra Torres
  • “Após correr por alguns anos, decidi tentar o triatlo. No entanto, a complexidade de balancear as modalidades fez com que meu progresso fosse lento. Após um ano, só havia completado provas super-sprint. Pedi, então, orientação do Performance, onde foi criado um plano específico com acompanhamento e ajustes a cada sessão de treino. Após três meses consegui completar um triatlo olímpico dentro do meu objetivo e sem lesões. O progresso foi tão significativo que fiz os 10K de corrida na prova de triatlo em um tempo melhor do que havia feito antes em provas só de corrida!”
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    António Torres

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